na czczo

[...] 3.04. Dieta: 1)Jajecznica,chleb własnej roboty z mąki żytniej,pomidor 2)Ryz basmati + tuńczyk+musztarda+jogurt naturalny+jajka+ogórek konserwowy+cebulka =sałatka 3) Ryz basmati + tuńczyk + kalafior 4) Ser twarogowy półtłusty +cebulka+szczypiorek, pomidor + pistacje. Trening: 45 min aero Suple: BCAA 5g przed aero (na czczo) BCAA 5g podczas.

A jakbyś zaczął okno od tej 16 ? Kiedy mógłbyś robić treningi ? IF ma to do siebie, że trening planowany jest na czczo. nie koniecznie na czczo

Dobra nie jest konieczne to carbo . A więc tak: Dni treningowe: Rano na czczo 30 minut przed śniadaniem: 1 porcja cell pumpa (9g) Po treningu: 5 gram monowodzianu + 40g dextrozy + 1,5g tauryny W dni nie treningowe: Rano na czczo 30 minut przed śniadaniem: 5g monowodzianu + 1,5g tauryny Wieczorem przed snem 1 porcja cell pumpa

Dietę trzymam na 100%, nie piję alkoholu. Dawkuję tak : DNT :na czczo 5g mono, 100g mass activator, 4 kapsy omegi, complete protein plus 30g przed snem + 3 kapsy ZMA (tested) witamin olimp 1 kaps minerały i 1 witaminy DT : na czczo 5g mono, 4 kapsy omegi, 10 gram bcaa przed treningiem, 1,5 miarki jack3d, 3 kapsy aakg. w czasie treningu izotonik, [...]

[...] w 300-400ml wody L-glutamine micronized T6 300cap 4 kaps po treningu + 4 kaps przed snem Hmb Trec 180cap 6 kaps po treningu z bcaa/glutaminą CM3 400cap 4 kaps rano na czczo codziennie + 4 kaps po treningu Dextro 1kg + Carbo 1kg jak skonczysz magnuma - 50g dekstro lub carbo od razu po treningu I mam 2 pytanie... Kolega zaczyna cykl mono.. [...]

[...] cukier spada i czlowiek staje sie senny oraz cala gospodarka hormonalna zostaje zaburzona. To wszystko moze prowadzic do cukrzycy trzeciego typu. Oczywiscie cukier na czczo jast normalny wiec to jest mylne. Owoce odstawiles wiec sprobuj odstawic wszelkie cukry proste, sprawdz w tabeli. Tylko tyle moge doradzic i zycze odnalezienia [...]

[...] ladowania 35g bo wtedy podajemy troche krety faktycznie, a org dodatkow na dobrego kopa od argininy itp. Dlatego Ja biore (akutalnie) w ten sposób Rano po przebudzeniu na czczo : 10g Przed treningiem (30-40 min przed): 15g Zaraz po Treningu:10g W Dni nietreningowe Z Rana po przebudzeniu na czczo:10g W porze treningu:10g Daje ladnie i mi sie [...]

wrzuć aeroby po posiłku przy robieniu masy ;) to chyba będzie lepsza opcja niż na czczo, chociaż zależy od organizmu tak naprawdę znam osoby które kręcą na czczo i duże lepie się z tym czują niż po posiłku. ja natomiast wolałbym kręić aero po posiłku przy robieniu mięśnia

DT: rano na czczo, i po treningu DNT: rano na czczo, i jak masz dwie puchy (lub łączysz z inną formą kreatyny) to możesz też brac w okołotreningowo

[...] robi sie budyń, a inne kazeiny często robiły sie grutkowate/piaszczyste jak cholera.Smak kokos dobry,ale mógłby być ostrzejszy. 13.11.2014 12minut interwalów na rowerku na czczo,bo zaspałem i nie miałem czasu na normalne cardio to uznałem ze machne interwały :D Diety nie ma co zbytnio rozpisywać,bo do godziny 20 było ok, a potem poleciało [...]

acha to wezme na cykl 6 tygodniowy olimpa creatine mega caps, będę brał w dt 4 capsy rano na czczo 30min przed sniadaniem i 4 zaraz po treningu. w dnt tylko 4 rano na czczo 30min przed sniadaniem. no i jesli mowicie zeby nie brac ani dektrozy ani HMB to bede brac samo mono. dziekowa za pomoc

na ile starczy zależy od tego ile ją będziesz dawkować. dt 4 rano na czczo i 4 zaraz po treningu dnt 4 rano na czczo

ok, wezmę chyba jednak tego vitalmaxa. A jak to jest z tym rozpuszczaniem ? W dt mam pić 2 porcje dziennie (rano na czczo i po treningu), a w dnt jedną porcję rano na czczo?? - i czy jedna porcja to łyżeczka kreatyny wymieszana z 200ml wody? pozdro Zmieniony przez - wsc w dniu 2008-08-30 14:11:32

[...] 2 porcje 1 porcja: 1g BCAA na 10kg ciała - przed treningiem 2 porcja: 1g BCAA na 10kg ciała - po lub w trakcie treningu MUTANT Creakong: Dzień treningowy: 1 porcja rano na czczo (4g) 2 porcja po treningu (4g) Dzień nietreningowy: 1 porcja rano na czczo MUTANT Whey: Według braków w diecie, przykładowo: 1 porcja: rano 2 porcja: po treningu 3 [...]

na diecie sie nie znam:) ucze sie z forum... na ta chwile stosuje od kilku dni thermo speed extreme na czczo i pozniej kolo 15. Jedzie juz do mnie bcaa olimpu i chce tez kupic wpc 80:) przez miesiac chce zgubic troche kg. Siłownia co drugi dzien normalne cwiczenia silowe przeplatane czyli plecy rece, klatka rece, barki nogi:) oczywiscie przed [...]

[...] za drogie i wole kupić za jakiś czas jak będę trochę większy. Mam BCAA, Gold Omega-3, Kreatyne Monohydrate Mega Caps, AAKG, Gainer. Creatine Mega Caps 1250. DT 4 kapsułki na czczo 4 przed trenigiem DNT 4 kapsułki w porze treningowej. Tak może być czy lepiej zamiast przed treningiem to po treningu? Jeśli lepiej po treningu to dlaczego po a nie [...]

ja niedlugo bede jadl cp 665 gram + mono z vitalmaxa 500 gram i bede jadl w dni treningowe rano na czczo 5 gram mono, przed treningiem cp 9,5 gram i po treningu 5 gram mono, a nietreningowe na czczo 5 gram mono i popoludniu cp 9,5 gram. :) te 5 gram mono po treningu bo mi styknie wszystko na 70 dni wrazie czego nadwyżka kretki zostanie wydalona w [...]

Jednak spróbuję najpierw takich proporcji, później ~po 2 tygodniach zwiększę dawkę nitra do 25g DT : -Rano na czczo 5g mono -Przed treningiem 30 minut 15g nitro -Po treningu 5g mono NT : - Rano na czczo 5g mono - W porze treningu 5g mono Zmieniony przez - zajkos w dniu 2012-02-06 18:48:21

T: na czczo/przed trenigiem cp po treningu mono NT: na czczo cp wieczorkiem mono do porcji mono dextro gainery wg diety

[...] zdania na temat tego treningu. Plan opiera się o przysiady, gdzie ja mam skatowane uda po jeździe rowerem 2-2,5 h (zakwasy) i problem z kolanami. Moje pomiary z rana na czczo (uzupełnienie): Data - - - Obwód pasa - - - Waga - - - Spadek wagi na dzień 28.09 - - - 115 cm - - - 102.8 kg _________________________________________________5/7 dni [...]